NordicTrack 55 Pfund. Wählen

Ein ausführlicher Testbericht zum NordicTrack 55 Lb. Select-A-Weight-Hanteln.

Entweder du liebst Mayonnaise, oder du hasst sie. Entweder kann man von Achterbahnen nicht genug bekommen, oder man fährt nur damit, um die Kinder glücklich zu machen. Entweder sind Sie ein Fan von verstellbaren Hanteln, oder nicht. Das sind die spaltenden Themen unserer Generation.

Wir wollen Sie nicht davon überzeugen, verstellbare Hanteln zu lieben, wenn Sie bereits der Meinung sind, dass sie nicht das Richtige für Sie sind. Aber wenn Sie sie mögen oder neugierig auf verstellbare Hanteln sind, dann lesen Sie hoffentlich diesen Testbericht NordicTrack 55 Pfund. Select-A-Weight-Hanteln ($350) wird Ihnen von Nutzen sein. Dies ist ein solides, zuverlässiges und sicheres Hantelset zu einem Preis, der genau in der Mitte des Marktes für verstellbare Hanteln dieser Gewichtsklasse liegt. Sie wären eine großartige Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio, insbesondere wenn der Platz knapp ist oder Sie wie ich bei der Auswahl Ihrer Ausrüstung zu Minimalismus und Zweckmäßigkeit tendieren.

Noch ein Vorwort: Ich bin ein Ausdauerläufer mit einer lebenslangen Gewohnheit, Gewicht zu heben, die mein Laufen unterstützen soll. Ich treibe regelmäßig Gewichte, aber ich tue dies mit dem Ziel, die Muskelkraft aufrechtzuerhalten (einschließlich der Wiederherstellung nach dem Verlust von Muskelmasse durch die anstrengenden Bergtage im Sommer), die Muskelausdauer aufrechtzuerhalten und Verletzungen vorzubeugen. Je nach Jahreszeit trainiere ich niedrige Gewichte und viele Wiederholungen oder mittlere Gewichte und mittlere Wiederholungen. Ich bevorzuge es, meine Trainingsroutinen rund um Hanteln und Hantelstangen aufzubauen.

Der NordicTrack 55 Lb. Select-A-Weight-Hanteln. Foto: NordicTrack

In ihrem Herzen liegt die NordicTrack 55 Pfund. Select-A-Weight-Hantelnsind ziemlich einfach – wie jede gute Hantel – mit relativ wenigen Funktionen.

Die neueste Version dieser Hanteln bietet Gewichtsabstufungen zwischen 10 (nur das Gewicht der Griffstange) und 55 Pfund in der folgenden Abfolge: 10, 12,5, 15, 20, 22,5, 25, 30, 32,5, 35, 40, 42,5, 45, 50, 52,5 und 55 Pfund. Die Hantelscheiben sind rund, haben einen Durchmesser von etwa 8,5 Zoll und das gesamte System ist etwa 20 Zoll lang, wenn man alle Hantelscheiben verwendet. Bei niedrigeren Gewichten werden die Hanteln kürzer, haben aber bis auf die kleinsten Gewichtsabstufungen den gleichen Durchmesser.

Die Hanteln werden mit einer robusten Kunststoffschale geliefert, auf der die Gewichtsabstufungen beschriftet sind. Jede Hantel verfügt über vier Laschen, mit denen das Gewicht eingestellt werden kann. Sie verwenden die beschriftete Ablage und die Tabs in Kombination, um Ihr Wunschgewicht einzugeben.

Der Lenker ist gerade und weist eine gewisse Struktur auf.

Es ist nicht im Kauf enthalten – abgesehen von einem kostenlosen, einmonatigen Probeabonnement –, aber die interaktive Online-Trainingsplattform von NordicTrack namens iFit bietet zahlreiche Krafttrainingseinheiten, die Sie mit diesen Gewichten absolvieren können.

Der Autor macht Bizepscurls mit der Vorgängerversion des NordicTrack 55 Lb. Select-A-Weight-Hanteln. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Sicherheit

Die allererste Frage, die man sich stellen sollte, wenn man über verstellbare Hanteln oder andere Kraftgeräte nachdenkt, ist, ob sie sicher sind. Zumindest fällt mir das zuerst ein, wenn ich auf einer Bank liege und eine ganze Menge Gewicht direkt über meinem Kopf in die Luft drücke. Bei 15-monatiger Anwendung, bisher ein- bis zweimal pro Woche, habe ich das gefunden NordicTrack 55 Pfund. Select-A-Weight-Hantelnum sehr sicher zu sein.

Wer Gewichte hebt, neigt dazu, Sicherheitsroutinen zu entwickeln. Sie fügen Hantelscheiben in der gleichen Reihenfolge hinzu und entfernen sie von den Stangen, platzieren Sicherheitsnadeln an der gleichen Stelle in ihrer Aufbaureihenfolge und richten ihren Blick jedes Mal auf eine abschließende Kontrolle in die gleiche Richtung. Ich habe festgestellt, dass ich mit diesen Hanteln schnell eine unbewusste Sicherheitsroutine entwickelt habe und dass ich das Heben mit diesen Gewichten in Kombination mit einem tollen Gerät als sicherer empfunden habe, als dieser Sport nur sein kann.

Verstellbarkeit

An jeder Hantel geben Sie über die vier Laschen Ihr Gewicht ein. Zwei der Laschen gleiten in einem Halbkreis, und zwei sind Zuglaschen, an denen Sie ziehen und seitlich durch die Hantelplatten bewegen, um Gewicht hinzuzufügen oder abzuziehen.

Während meiner ersten rund 20 Hantelbenutzungen empfand ich den Anpassungsprozess als etwas langsam und mühsam, verglichen damit, einfach zu einem Ständer mit Hanteln verschiedener Gewichte zu gehen und die gewünschten auszuwählen. Allerdings entwickelte sich sehr schnell ein Muskelgedächtnis, und ich konnte es bald reibungslos und ohne Verzögerung anpassen.

Jede Lasche lässt sich mit einem kleinen Klick, den Sie hören und fühlen können, an ihre verschiedenen Platzoptionen verschieben, und meine Autopilot-Sicherheitsprüfung besteht darin, jede Lasche schnell zu bewegen, nachdem ich sie in den gewünschten Steckplatz geschoben habe, um noch einmal zu überprüfen, ob nichts locker ist.

Haltbarkeit

Wenn Sie nicht verstellbare Hanteln für den Heimgebrauch kaufen, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine einmalige Anschaffung. Ist das bei diesen verstellbaren Hanteln der Fall, die mit ein paar beweglichen Teilen etwas komplexer sind? Ich bin mir nicht sicher, da ich sie erst seit etwa 15 Monaten regelmäßig nutze. Bisher sehen die Hanteln jedoch immer noch wie neu aus und verhalten sich auch so.

Die robuste Kunststoffschale weist ein gewisses Risiko für Fehlfunktionen auf. Es ist aus Kunststoff und 55 Pfund sind ein ordentliches Gewicht. Eines meiner Tabletts kam aus dem Versandbehälter und ein kleines Stück Plastik war herausgebrochen. Die Integrität des Tabletts wird dadurch nicht beeinträchtigt, und ich halte das Tablett so, dass der Chip zur Wand zeigt, sodass er nicht sichtbar ist.

Trotzdem habe ich Hunderte Male Gewichte in die Ablagen gelegt und keine Schwachstellen darin festgestellt, obwohl die Art der Ablage dieser Hanteln so ist, dass man die Hantelscheiben, die man verwendet hat, mit der Ablage und den Hantelscheiben, die man verwendet hat, in einer Reihe ausrichtet Wenn Sie sie nicht verwenden, müssen Sie sie mit einiger Präzision platzieren. Dies verhindert, dass Sie mit den Armen gegen das Rack stoßen, wie es bei uns natürlicherweise der Fall ist, wenn unsere Arme am Ende eines Satzes müde sind.

Der Autor verwendet die Vorgängerversion des NordicTrack 55 Lb. Select-A-Weight-Hanteln für Schulterdrücken. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Größe

Die Größe verstellbarer Hanteln schreckt einige potenzielle Benutzer ab. Bei ihrem größten Gewicht sind diese verstellbaren Hanteln etwa so groß wie eine nicht verstellbare Hantel mit demselben Gewicht. Allerdings sind sie aufgrund ihres geringeren Gewichts einfach größer und sperriger als nicht verstellbare Hanteln mit demselben Gewicht.

Während es einen psychologischen Aspekt bei der Verwendung von Gewichten einer ungewohnten und größeren Größe gibt, erfordert die Größe auch subtile Modifikationen der Übungen, um der Masse gerecht zu werden. Ich habe keine Übungen gefunden, die ich mit diesen Hanteln machen möchte, aber nicht machen kann, aber ich hebe auch Gewichte im Fitnessstudio, und bei einigen Übungen sind die Positionsunterschiede zwischen den nicht verstellbaren Hanteln dort und diesen verstellbaren Hanteln zu Hause bei einigen Übungen spürbar.

Wir dürfen nicht vergessen, den großen Vorteil zu erwähnen, wie viel Platz durch die Verwendung verstellbarer Hanteln gespart wird, was den entscheidenden Unterschied ausmachen kann, wenn Sie zu Hause nur einen kleinen Platz zum Trainieren haben oder in einem Raum trainieren, der mehrere Nutzungsmöglichkeiten hat , oder wenn Sie versuchen, jemanden, mit dem Sie ein Haus teilen, davon zu überzeugen, dass Sie auf keinen Fall und auf keinen Fall das ganze Haus mit Ihren Fitnessgeräten verschlingen. Hm.

Benutzerfreundlichkeit

Wie bereits erwähnt, müssen Sie aufgrund ihrer Größe einige kleine Positionsanpassungen vornehmen, um ihr zusätzliches Volumen bei geringerem Gewicht auszugleichen. Wenn Sie jedoch mehr Gewicht bewegen, wird die Größe ziemlich ähnlich sein, und ich kann mir vorstellen, dass weniger Anpassungen Ihrer Position erforderlich sein werden. Das Maximum, bei dem ich diese Gewichte verwendet habe, liegt jedoch bei 40 Pfund, sodass ich nicht sagen kann, ob sie ihr maximales Gewicht und ihre maximale Größe erreichen.

Ich kann damit jedoch jede gewünschte Hantelübung machen, auch Bodenübungen, bei denen ich sie mit einem Teil meines Körpergewichts belaste.

Meine einzige Beschwerde über diese Hanteln ist nicht wirklich eine Beschwerde, aber wenn man nur einen Satz verstellbarer Hanteln hat, wird man langsamer und bringt die Pausen zwischen den Sätzen ein wenig durcheinander. Bei mir dreht sich alles um Effizienz im Fitnessstudio. Ich liebe die Wirkung von Krafttraining auf mich, aber wie die meisten Menschen bin ich ein sehr beschäftigter Mensch. Ich baue mein Training in Supersätzen und ähnlichen, sich ergänzenden Übungen auf, sodass ich eine Übung an einer oder mehreren nicht genutzten Muskelgruppen durchführen kann, während ich die anderen von der vorherigen Übung ausruhe.

Wenn Sie ergänzende Übungen abwechseln möchten, müssen Sie die Hanteln wahrscheinlich abstellen, um ihr Gewicht zwischen den einzelnen Übungen neu einzustellen, was mehr Zeit in Anspruch nimmt, als wenn Sie zwei Sätze nicht verstellbarer Hanteln mit unterschiedlichem Gewicht bereithalten. Auch hier handelt es sich nicht wirklich um eine Beschwerde. Bitte beachten Sie, dass Sie Ihr Training für den Anpassungsteil bei der Verwendung verstellbarer Hanteln möglicherweise etwas verlangsamen müssen.

Letzter Hinweis: Diese machen ein wenig Lärm, da sich die Hantelscheiben während des Gebrauchs leicht verschieben, während nicht verstellbare Hanteln geräuschlos sind. Sie werden das Baby auf keinen Fall wecken, aber wenn Sie empfindlich auf Geräusche und Empfindungen reagieren, werden Sie dies bemerken.

wenn es

iFit ist die interaktive Online-Fitnessplattform von NordicTrack. Für den Zugriff ist ein Abonnement erforderlich.

Es gibt eine Menge Workouts, die Sie mit iFit durchführen können, von Lauf-Workouts, die Sie auf einem NordicTrack-Laufband verfolgen können, bis hin zu Spin-Workouts auf einem NordicTrack-Fahrrad und von Aerobic-Boden-Workouts ohne Geräte bis hin zu Kraft-Workouts, die Sie mit verstellbaren Hanteln durchführen können.

Ich mag die meisten iFit-Workouts nicht, aber das liegt nur daran, dass ich sehr spezifische Trainingsarten mache, und daher passen nur wenige der iFit-Workouts ganz natürlich zu mir. Ich liebe es, an einem Erholungstag ein oder zwei Lauftrainingseinheiten auf dem Laufband zu absolvieren und mitzuhüpfen, während ein iFit-Trainer mich auf einen virtuellen Lauf an einem wunderschönen Ort mitnimmt, an dem ich noch nie war. Dies ist eine perfekte Möglichkeit, Körper und Geist von anderen härteren Läufen zu erholen.

Auch wenn es für mich weder wünschenswert noch selbstverständlich wäre, iFit für ein Krafttraining zu verwenden, habe ich eine Reihe von Trainingseinheiten mit diesen verstellbaren Hanteln absolviert, um zu verstehen, was NordicTrack hier bietet.

Wie alle anderen Arten von iFit-Workouts, die ich zuvor ausprobiert habe, sind auch die iFit-Krafttrainings in ihren vielfältigen Angeboten von hoher Qualität. Sie reichen von kraftorientiert bis hin zu Krafttraining in Kombination mit einem Aerobic-Training. Bei einigen von ihnen wird nur das Körpergewicht verwendet, bei anderen müssen Sie Hanteln und Bänder verwenden. Die Trainer raten Ihnen, ein Gewicht auszuwählen, das für Sie geeignet ist, und im Allgemeinen tendieren die Trainingseinheiten zu höheren Wiederholungszahlen. Schließlich handelt es sich bei einem Großteil der Trainingseinheiten um Ganzkörperübungen, und eine Minderheit zielt auf einen bestimmten Körperbereich ab.

Mit dem Kauf dieser Hanteln erhalten Sie eine kostenlose 30-tägige Testmitgliedschaft bei iFit, sodass Sie es ausprobieren und sehen können, ob es das Richtige für Sie ist.

Der Autor testet eine ältere Version des NordicTrack 55 Lb. Select-A-Weight-Hanteln. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Wenn Sie der Idee verstellbarer Hanteln gegenüber aufgeschlossen sind, brauchen Sie sie, weil Sie nur wenig Platz zum Trainieren haben oder eine minimalistischere Variante Ihrer Ausrüstung bevorzugen NordicTrack 55 Pfund. Select-A-Weight-Hantelnsind eine ausgezeichnete Option.

Sie sind nicht billig, liegen aber im mittleren Preissegment für verstellbare Hanteln ihrer Gewichtsklasse. Außerdem kosten sie ungefähr das Gleiche oder sogar weniger, als wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio mit der Auswahl an nicht verstellbaren Hanteln ausstatten würden, die Sie für Ihre bevorzugten Arm-, Bein- und Ganzkörperübungen benötigen.

Ich habe festgestellt, dass sie sicher und effektiv sind und nur eine geringe und erträgliche Anpassung an ihre besonderen Unterschiede zu nicht verstellbaren Hanteln erfordern.

Nach etwa 15 Monaten regelmäßiger Nutzung bin ich mit der Wahl meiner Ausrüstung zufrieden und freue mich auf hoffentlich ein Leben lang Krafttraining mit ihnen.

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Meghan Hicksist der geschäftsführende Herausgeber voniRunFar . Sie läuft seit ihrem 13. Lebensjahr und schreibt und redigiert seit etwa 15 Jahren über den Sport. Seit 2013 ist sie geschäftsführende Redakteurin von iRunFar. Neben iRunFar hat Meghan in mehreren amerikanischen Nationalparks in den Bereichen Kommunikation und Bildung gearbeitet und war Redakteurin fürTrailrunnerZeitschrift und war Kolumnist beiMarathon und darüber hinaus . Sie ist Mitautorin vonWo die Straße endet: Ein Leitfaden zum Trailrunning mit Bryon Powell. Sie gewann den Marathon des Sables 2013, stand 2021 beim Hardrock 100 Mile auf dem Podium und hat bereits 2016 und 2020 auf der 14-Berge-Laufstrecke von Nolan die bisher schnellsten bekannten Zeiten gefahren. Sie lebt in Teilzeit in Moab, Utah und Silverton. In Colorado liest Meghan auch gerne, fährt Rad, reist mit dem Rucksack und beobachtet gerne Sonnenuntergänge.